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快跑和慢跑的區别是什麼

知識 更新时间:2024-06-28 14:27:28

  快跑和慢跑的區别是快跑鍛煉的是爆發力,慢跑鍛煉的是耐力。慢跑對心肺比較好,也不容易有損傷。鍛煉在于當慢跑時間達到30分鐘以上時可以減肥,短時間的快速跑則可以鍛煉力量,效果上看是肌肉比較發達。

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