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慢跑心率達到多少合适

知識 更新时间:2024-11-11 13:58:30

  慢跑心率正常範圍120-140次/分鐘,每個人的身體素質不一樣,慢跑後心率有差異。

  慢跑(英語:Jogging或稱Footing),亦稱為緩步、緩跑或緩步跑,是一種中等強度的有氧運動,目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離,以達到熱身或鍛煉的目的。

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