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幫你瘦腿的幾個動作

知識 更新时间:2024-07-03 04:12:29

  敲膽經能有效瘦腿。每天沒事做就可以用雙手敲敲大腿外側的肌肉,來回敲50下為一組,這能促進雙腿排出廢物,達到瘦腿的功效,這個動作沒有地點的限制,坐下來就能做。

  有個懶人瘦腿法,平常坐着看電視、玩電腦都可以做。就是用一隻腿放在另一隻腿的膝蓋上來回按摩,可以排出小腿水腫,有效瘦小腿,兩條腿可以交替進行。

  每天晚上洗澡後,可以在腿上塗抹一層乳液,再輕輕拍打腿部促進吸收,如果白天走了很多路,晚上就要好好揉捏腿部肌肉,這能防止腿部肌肉變硬,有效瘦腿。

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