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天天吃大米有什麼壞處

知識 更新时间:2024-12-04 18:07:45

  1、隻吃米飯會缺乏相應的營養,對人的成長不利,應該注意吃些五谷雜糧,補充B族維生素和一些微量元素;

  2、天天吃米飯就相當于偏食,在應該加入其他的谷物,既能滿足口感又能補充營養,平時多吃五谷雜糧,如小麥、高粱、玉米和各種豆類,都有助于身體健康;

  3、加工的大米精度高,去掉了胚芽和糊粉層,主要成分是澱粉,維生素、油脂、蛋白質,纖維含量較低,所以吃大米要多吃蔬菜,講究雜食和營養搭配,可以和面食換着吃。

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