1、隻吃米飯會缺乏相應的營養,對人的成長不利,應該注意吃些五谷雜糧,補充B族維生素和一些微量元素;
2、天天吃米飯就相當于偏食,在應該加入其他的谷物,既能滿足口感又能補充營養,平時多吃五谷雜糧,如小麥、高粱、玉米和各種豆類,都有助于身體健康;
3、加工的大米精度高,去掉了胚芽和糊粉層,主要成分是澱粉,維生素、油脂、蛋白質,纖維含量較低,所以吃大米要多吃蔬菜,講究雜食和營養搭配,可以和面食換着吃。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!