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做菜為什麼不能多放油

知識 更新时间:2024-11-11 15:59:47

  原因:

  1、食用油中含有高脂肪和高膽固醇。高脂肪和高膽固醇飲食可以導緻肥胖和高血脂,是動脈硬化和冠心病的罪魁禍首,是肥胖,糖尿病和高血壓的危險因素。

  2、雖然人體的正常運轉離不開脂肪,但依據現代人的飲食結構,每天攝入的脂肪不僅完全可以滿足身體的需求,甚至已經大大超标了。

  3、高纖維和低脂肪的飲食有利于身體健康,已經成為人們的共識。根據膳食指南推薦的食用量,從這些食物中攝取的脂肪已經接近40克,更何況實際上往往攝入得更多。所以通過食用油攝入的脂肪不應超過25克,最多

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