山藥小米粥可以預防治療失眠。
小米中有一種可以促進睡眠的物質,所以喝了小米粥會有犯困的感覺。
山藥可以潤肺止咳。
做法一
原料有小米100克、山藥200克、和田玉棗9個、 水800克。
做法:
1、先把紅棗洗淨,用水浸泡30分鐘;
2、山藥洗淨,去皮;
3、切成片狀;
4、小米淘洗幹淨;
5、鍋裡放水,把紅棗、小米放入鍋中;
6、放入山藥;
7、蓋上鍋蓋,按
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