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減肥的人怎麼吃藕

知識 更新时间:2024-10-08 10:29:13

  1、栗子蓮藕湯,材料:蓮藕750g、栗子20個、葡萄幹1/3杯。作法:蓮藕洗淨切塊,栗子剝皮處理好,加水放入鍋中煮湯,大火煮沸,改中火煲40分鐘。最後加入葡萄幹調味即可。

  2、酸辣藕片,材料:蓮藕500克、紅辣椒5個、青辣椒5個、生姜1小塊、檸檬酸1/2大匙、精鹽1小匙、味精1/2小匙。藕削皮切塊,其他材料切碎。在大碗中加入所有的材料,拌好,一起浸泡3至4個小時後即可食用。

  3、羅漢果蓮藕湯,材料:羅漢果2顆、蓮藕1根、紅棗12顆、冰糖、清水1500毫升。做法:把羅漢果外皮洗淨,取出果肉紅棗去核,将所有材料加清水後大火煮沸,改成小火煮20分鐘;然後将蓮藕片和冰糖放入,小火再煮15分鐘即可。此湯有潤肺清熱,健脾開胃的功效。

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