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怎麼樣使身體吃胖些

知識 更新时间:2025-08-22 13:20:07

  日常生活中應積極鍛煉身體,參加戶外運動,以增強體質增進食欲,勞逸結合避免熬夜,戒煙忌酒。飲食營養均衡,葷素搭配,高蛋白、高熱量、高維生素,少量多餐。

  蛋白質和澱粉一起吃,比如多吃米飯配豬肉,當然還要做得好吃點,這樣能挑起食欲。不要為了增重吃垃圾食品,對身體沒好處,多吃魚喲。

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