要keep住一個好身材是一件需要持之以恒的事情，在别人胡吃海喝開始貼秋膘計劃時，健身達人們還得格外注意飲食，不然一不留神，肌肉線條就會掉線。想要吃出健康和美味，還能不讓鍛煉時留下的汗水白白浪費，或許你要找的是低脂低卡的營養牛奶。

牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣和很多人體所需的微量元素，出色的鈣磷比例也讓牛奶中的蛋白質和鈣元素更易于被人體吸收和消化。對于健身的人來說，及時補充蛋白質和鈣質非常關鍵，簡單易操作的營養牛奶，可以讓我們在健身完累垮時，快速填飽肚子。

不過要注意的是，健身達人們在選牛奶時記得要挑低脂脫脂奶，鑒于牛奶本身的脂肪含量高，如果直接喝純牛奶，分分鐘在健身房累死累活鍛煉倆小時，兩口就都喝回來了！

現在在健身房裡，經常會發現女性身影比男性還要多。伊利女士高鐵高鈣奶粉，專門針對女性生理需求研制配方，奶粉中的高鈣配方，能給女生們補充足量的鈣質，維持骨骼健康，健身時才不容易讓關節受傷。同時奶粉中還添加了高鐵和葉酸成分，有助于紅細胞形成，令氣色更佳。最關鍵的是奶粉中的脂肪含量，和全脂奶粉相比減少了51%，有了它，以後健身完都不用緊緊管住嘴巴，放心大膽地開喝吧！

如果有喜歡健身的朋友，過年串門的時候送上這套牛奶禮盒就再合适不過了~高顔值的禮盒包裝是伊利的聯合定制，彰顯滿滿的誠意。禮盒中的牛奶種類多、口味多，可以滿足不同人群需求。安慕希橙鳳梨味和味可滋白巧抹茶奶茶，适合精緻的豬豬女孩偶爾獎勵自己放松一下；而金典有機夢幻蓋純牛奶，蛋白質含量增加27%，蘊含3.8g/ml優質乳蛋白，滿滿的營養當做早餐非常奈斯！最後還有飽腹感極強的谷粒多燕麥牛奶，可以在饑腸辘辘的時候幫我們及時填飽肚子，貼心的舒化奶，簡直是乳糖不耐受人群的救星~

如果覺得光喝牛奶口感不夠過瘾，大家可以搭配上燕麥來沖泡，又或者是和全麥面包一起吃。牛奶燕麥這組神仙CP，營養和飽腹感都非常到位，健身達人再也不用擔心早餐吃不夠飽！燕麥不僅可以補充維生素，所含的大量膳食纖維還能幫助我們保持身材曲線和肌肉線條，這種高營養低熱量的食物真的是健身達人們的真愛！

可能有的盆友會覺得早上起來光吃燕麥沒什麼味道，不過老金磨方的水果燕麥片就與衆不同啦。它在燕麥裡加入了11種水果，讓燕麥變得不再單調，吃起來味道也更加豐富，還能補充水果中的營養。吃起來也很方便，每天早上用熱牛奶沖泡，等個五分鐘就可以解決你的早飯問題，營養和美味都到位，可以說是健身達人的小确幸啦~

全麥面包與我們平常所吃到的白面包不同，它沒有去掉外面麸皮和胚芽的全麥粉所制作的面包，保留下更多的膳食纖維、維生素以及微量元素。除了營養價值豐富之外，全麥面包的低脂低熱量、飽腹感強等特點甚至讓它一躍成為健身圈的人氣美食，如果覺得吃起來口感比較幹渴的話，可以搭配牛奶一起享用，讓美味和營養雙雙開挂~

這款面包用沒有去掉外面麸皮和麥胚的全麥面粉制作的，顔色微褐，肉眼能看到很多麥麸顆粒，質地較為粗糙，聞起來還帶着濃濃的麥香味，非常誘人。無蔗糖添加的貼心之舉，健康又能keep住好身材，難怪喜歡健身的朋友們都對它情有獨鐘。

要想有出衆的身材示人，不僅要堅持鍛煉身體，還要養成抵制高油高熱量的“垃圾食物”的毅力。不如每次健身完嘴饞的時候，都選擇這些營養低脂牛奶和健康低卡美食相伴，讓你的味蕾嘗到美味，又不浪費健身的汗水。

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