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打羽毛球對頸椎好嗎

知識 更新时间:2026-02-23 05:29:29

  1、 打羽毛球時,你要随着羽毛球飛來的不同方位而擡頭、轉頭,使頸部得到了鍛煉,血液循環較好;

  2、 回複高球的動作相當于芭蕾的向後引臂,令頸椎與脊椎處于放松狀态,不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果,對頸椎病的防範也有很大好處;

  3、 可以鍛煉整個肩膀和背部的肌肉,同時減緩頸椎壓力。

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