晚上躺床上做騎自行車的動作,這個動作非常的簡單,最正确的動作是像平時我們騎自行車一樣在空中進行蹬踏,這樣的動作每天做三組,每組100次。
大家也可以選擇騎自行車瘦大腿的方法,買一輛好點的山地自行車,然後每天可以制定一個計劃,去騎。堅持一段時間,就能有明顯效果。
每天做三組高擡腿也能減腿上的肉,具體動作每組要進行150次這樣的運動,每天三組,用時大概20分鐘。也能夠幫助大家提高自己的肺活量。
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