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怎麼練足球後衛基本功

知識 更新时间:2024-11-23 10:58:12

  1.雙腳腳背颠球,腳向前上方擺動,用腳背擊球,擊球時踝關節固定,擊球的下部,兩

  腳可交替擊球,也可一隻腳支撐,另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻,使球始終控制在

  身體周圍;

  2.雙腳内側、外側颠球:擡腿屈膝,用腳的内側或外側向上擺動,擊球的下部,兩腳内

  側或外側交替擊球;

  ⒊大腿颠球,擡腿屈膝,用大腿的中前部位向上擊球的下部,兩腿可交替擊球,也可

  一隻腳做支撐,用另一側的大腿連續擊球;

  4.頭部颠球,兩腳開

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