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腹肌訓練前熱身方法

汽車 更新时间:2024-12-16 00:38:29

  1、做仰卧起坐不算劇烈運動,不用特别的熱身。

  2、剛剛開始做做仰卧起坐的時候分組進行鍛煉,不要一次性去挑戰一個極限,畢竟才剛剛開始嘗試,不要想一口吃個胖子。

  3、10個1組做,做2組。如果可以再加組數,或者每組的次數。同事做仰卧起坐時注意調整呼吸節奏。

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