tft每日頭條

 > 知識

 > 水果每天吃多少合适

水果每天吃多少合适

知識 更新时间:2025-03-14 04:56:10

  水果含有豐富的維生素和礦物質,而且低鈉高鉀,是适合現代人的好食物。不過,水果含有大量的糖分,吃太多也不好。《中國居民膳食指南》建議,成年人每天應攝入200-400克水果,按常見水果,比如蘋果、梨、橘子等,普通的個頭的每天吃1-2個就可以了。水果不分伯仲,變換種類吃即可,人們總是對什麼“水果之王”、“水果皇後”感興趣,其實,同樣是水果,營養價值都各有千秋,吃水果也要各種品種、各種顔色,搭配着吃。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved