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籃球運球的技巧

娛樂 更新时间:2025-02-01 00:55:19

  1、控制性運球

  運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。

  2、快速運球

  在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,将球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。

  3、變速運球

  運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球(當然也可以 采用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然後突然加速(步幅也加大),并把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

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