更年期腳冰涼、痛經适合喝什麼茶，這6款中一定有一款屬于你

我國的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類，劇醫書記載，每一種茶葉的茶性各不相同，喝茶養生、保健功效也不盡相同，所以必須對每種茶都要有所了解，才能找到适合自己的那一款，一起來看看吧！

綠茶、紅茶、黃茶......你最适合喝哪一種？

一、綠茶：營養最豐富的清火“特飲”

綠茶是中國的主要茶類之一，是以采摘茶樹新葉或芽，未經發酵，經殺青，烘培等工藝而制作的飲品。飲品色澤嫩綠、茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色格調。綠茶是我國生産曆史最久的茶類，茶葉中的許多成分如茶多酚、維生素等得到了較好的保留，用溫水沖泡後，清湯葉綠，芳香四溢，沁人心脾。

醫書記載：綠茶性涼，微寒，有助于降火，适合體質偏熱、易上火的人飲用。春天陽氣生發，容易肝火旺，适量飲用綠茶有助于清肝明目。胃火旺、心火上炎的人多喝綠茶，有助于清熱解毒、清心除煩。

适合人群：

除未成年人及患病者外，普通人群春夏季節都适合飲用綠茶。特别是三高人群、辦公室白領、以及應酬較多的的人，多喝可以促進身體排毒，有益身體健康。

二、紅茶：暖胃護心第一茶

紅茶由于色澤黑褐油潤、香氣濃郁帶甜，茶湯呈褐紅色而得名“紅茶”。滋味醇厚鮮甜，口感和香氣都十分獨特。是全發酵茶。

醫書記載：紅茶性溫，味甘，入脾、胃經，有暖胃祛寒、促進消化、生津利尿、消除疲勞等功效。

适用人群：

1、腸胃不好的人：紅茶性質溫和，對腸胃有一定的保健作用，最适合腸胃不好的人。對于消化功能比較弱的老年人來說，紅茶是不錯的養胃茶飲。

2、手腳冰涼，有痛經的女性：紅茶性質溫和，經常飲用有助于改善體寒。非常适合體質天生屬陰，容易身體怕冷、手腳冰涼，痛經的女性。

3、中老年人：中老年人的脾胃一般都不太好，而紅茶有保養脾胃的作用，可經常飲用。另外，紅茶含有較多的抗氧化成分，具有延緩衰老、提高血管舒張度等對中老年人非常有利。

三、黃茶：人人皆宜的養胃茶飲

黃茶跟綠茶不同，它在加工時多了一道焖堆渥黃的工序，所以黃茶最大的特點是葉底黃，沖泡後的茶湯也呈黃色。比較有名的黃茶有蒙頂黃芽、君山銀針、平陽黃湯等。

醫書記載：黃茶的性質較為平和，具有養脾胃、助消化的功效，經常飲黃茶有助于改善脾胃虛弱導緻的消化不良、食欲不振、肥胖等症。

适用人群：普通人幾乎都适合飲用，對于肥胖者平時多飲黃茶，有助于健脾胃，改善脂肪代謝。

四、白茶：上火煩躁者的甯心茶飲

白茶因成茶滿披茸毛，色白如銀，故而得名。白茶采用的是最自然的制茶方法，選用白毫特多的新鮮茶葉，置于通風透光的室内自然萎凋，然後曬幹、烘幹，所以白茶在很大程度上保留了茶鮮葉所含有的營養成分。

醫書記載：白茶性涼，具有清熱解毒、降火除煩、醒神明目等功效，對上火引起的牙痛、熱毒所緻的炎症以及暑濕感冒等症有良好的緩解作用。

适用人群：

經常上火者　有的人體質偏熱，容易上火，易出現口腔潰瘍、便秘、口臭等症狀，白茶有清熱祛火的功效，适量飲用有助于改善以上症狀。壓力大者經常飲用可以鎮定安神，使人放松心情、穩定情緒，所以也是非常有好處的；中老年人，經常喝白茶，對健康也非常有利。

五、青茶：生津潤喉防幹燥

青茶也就是人們常說的烏龍茶，安溪鐵觀音、台灣凍頂烏龍、武夷岩茶、武夷肉桂、永春佛手、大紅袍、鐵羅漢等。

不少更年期女性容易心煩氣躁，綠茶偏涼、紅茶過于溫補，青茶的性質介于兩者之間，比較平和，具有潤燥除煩、美容養顔等功效，非常适合更年期女性作為調理之用。

六、黑茶：享譽國内外的益壽茶

黑茶因成品茶的外觀呈黑色而得名，在我國已有上千年的曆史。最開始的時候，黑茶是邊區少數民族的重要飲品，例如以黑毛茶壓制而成的各種緊壓茶就是藏族、蒙古族和維吾爾族等少數民族日常生活的必需品，在一些地方更有“甯可三日無食，不可一日無茶”之說。黑茶被譽為“窈窕茶”，“瘦身茶”，是肥胖者的佳品。還能促進消化有一，定的暖胃作用。

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營養師觀點：盡管以上六種茶存在着一定的差異，基本上傳遞的信息是近似的；喝茶是一種習慣，也是一種養生文化傳承；随着我國南北的交流，茶品由原來的地域性強，開始逐步開放，很多人開始嘗試着外地茶葉，希望今天分享的知識對你能有些幫助。

今天就分享到這裡，歡迎大家在下面留言，一起交流茶文化。

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