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得了高血壓怎麼辦

知識 更新时间:2024-10-11 22:16:32

  戒煙戒酒開始,很多高血壓患者都喜歡抽煙喝酒,尤其是喝酒,喝酒容易引起血壓升高,本來就有了高血壓再喝酒,那就會有生命危險了,而煙中的尼古丁也會引起高血壓,所以得了高血壓第一步戒煙戒酒。

  合理飲食,之後就需要在飲食上改變了,盡量少吃過鹹的東西,也不要吃太油膩的食物,盡量少使用白肉,多吃蔬菜,多吃一些清淡的食物,并且應該每天吃一些水果。

  适當運動,高血壓患者不能劇烈運動,這樣會造成血壓升高,所以要适當進行一些緩和的有氧運動,比如慢走、慢跑和太極,這些運動都對于身體有益,對于控制高血壓也有很好的幫助。

  不要熬夜或者晚睡,熬夜對于不管有沒有患高血壓的人們來說都是不好的,熬夜對于身體肝髒都有損傷,所以一定不要去熬夜。

  藥物控制,如果高血壓幾天血壓下不去,那麼就要考慮用藥了,并且需要立即去醫院就醫,降壓藥有:硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂定等。

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