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十五個月都吃什麼菜

知識 更新时间:2024-09-18 19:37:36

  1、保證多吃蔬菜。寶寶每天的主要營養來源之一就是綠色蔬菜,特别是橙綠色的蔬菜,例如胡蘿蔔、油菜、西紅柿、柿子椒等,可以将這些蔬菜碾碎成軟爛的菜泥,炒熟調好味道給寶寶夾雜在飯裡面食用。

  2、也要注意給寶寶多吃一些水果,但是水果跟蔬菜的作用并不是相等的,1-2歲的寶寶至少保證每天使用150-250克的水果和蔬菜。

  3、适量的攝取動植物蛋白。動植物蛋白廣泛的存在于蛋類、魚類、豆類和肉類中。可以用這些食物來炖湯給寶寶喝,或者做成雞蛋羹、魚丸、豆腐、肉末等容易消化的食物來給寶寶吃。1-2歲的寶寶每天應該保證吃40-50克的肉類,25-50克的豆制品以及一個雞蛋。

  4、牛奶中含有豐富的營養,特别是鈣質,都是利于寶寶吸收的,所以在這個時期,寶寶不可以不喝牛奶,每天應該喝250-500毫升。

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