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早上空腹吃水果好嗎

知識 更新时间:2025-01-10 21:35:41

  早上空腹吃水果不好。

  早餐吃的水果可以供給機體膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素和礦物質。但如果早上吃水果,所供能量和營養素不足,會影響上午的工作和學習效率。特别是一些有胃病的人,更不應該空腹吃水果,因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸,會刺激胃壁的黏膜,對胃部健康非常不利,因此不能拿水果當正餐。

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