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高三孩子心裡壓力大怎麼辦

知識 更新时间:2025-02-23 12:45:58

  對于學生來說,要學會正确面對高考。正确看待自己,積極實行計劃,認識到自己的實力和差距,給自己确定一個力所能及的目标。且在進行目标确定時,一定要把注意力放在“你能做到的事”上,而不是為不可知的結果擔憂。主動與同學溝通,幫助别人,獲得積極的情感交流,壓力會因為交流而得到有效釋放,而信心也會因交流而得到重建。堅持鍛煉身體,有氧運動也是一種有效地釋放壓力的方式,而且還會讓你提高學習的效率。

  對于家長來說,關心可以少一些,臨近高考了,家長應該學着放松,不要過分過問學習。因為孩子本來就夠緊張的了,做父母的不能再人為地增加壓力。教孩子正确評價自己,抽時間和孩子進行交談,詳細分析孩子的實力,以及曆次考試中所存在的問題,幫助孩子得出一個客觀的自我評價,指導孩子樹立正确的人生觀。

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