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每天跑一公裡算鍛煉嗎

知識 更新时间:2025-02-09 11:26:09

  不算鍛煉。因為跑一公裡大概最多消耗100左右的卡路裡,運動量太小了。起碼要3-4公裡或者不能低于40分鐘的慢跑才有鍛煉的效果。跑步是指陸生動物使用足部,移動最快捷的方式。它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間踫到地面。

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