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吃柿子有什麼好處

知識 更新时间:2025-02-24 13:37:32

  補充維生素C:柿子所含維生素和糖分比一般水果高1至2倍左右,吃柿子可以補充維生素C;潤腸通便:柿子富含果膠,果膠是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,對于緩解便秘,保持腸道正常菌群生長等有很好的作用;補充能量:柿子中含有果糖,果糖分子量小,易于身體消化和吸收,可以為身體補充能量;補血:柿子含有鐵元素,對缺鐵性貧血的患者有較好的補血作用。

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