前幾天有些群友咨詢，吃那些食物是減肥期間越吃越胖的，我整理了一下，今天給大家分享分享，女人都想要苗條的身材，其中不少女人喜歡從飲食下手減肥。但是選錯食物的話，隻會讓女人越吃越胖。那麼女人吃什麼食物會變胖呢？不妨認真往下看一看哈。

那麼讓女人越吃越胖的食物有哪些呢

1、飲料和甜食

這一類不用說，大家都熟知，飲料和甜食的制作材料，許多都跟糖分有關，許多元素都能增加脂肪的形成，是直接使肚腩形成的食物。

2、酒類

酒類喝的夠多也是一樣會長肚腩，酒類對肚腩的貢獻是間接的。

雖然酒精不會直接轉化成脂肪，但是會節省食物中的脂肪和糖分，從而導緻能量過剩，最後全部堆積在腹部，加速肚腩的形成。

尤其是有“液體面包”之稱的啤酒，少喝為妙。

3、薯片及加工的零食

薯片中不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖。

4、精緻加工的米面類

精制加工的米面類包含白米飯、白饅頭、白面條、白面包之類的，它們被消化吸收後升血糖的速度很快，會刺激胰島素大量分泌。

而胰島素會促使葡萄糖在肝髒轉化為脂肪，并能使脂肪集中在肚腩位置。

相比而言粗糧胰島素分泌會比較弱，吃谷物的時候，可以選擇粗糧避開精制加工的米面類。

5、油炸類食物

比如，方便面，薯條，

方便面的制造多是以油炸方式來對面塊烘幹的，

也就是說方便面内油含量是非常高的，

如果長期的食用方便面容易增胖

6、奶油及糕點

奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。

為了讓奶油口味豐富，人們會給奶油增添其他成分如水果等。

然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說。

100克的奶油已經相當于好幾碗米飯了，常吃怎麼不胖？

以上介紹的這幾種食物，是不少女人都愛吃的食物，如果你想要減肥的話，

請一定要忌口這些食物，不然的話，你是很難擁有苗條的身材的。減肥期間避開這些食物，

可以選擇水果來食用，健康的飲食習慣也是需要過程和時間的。

本文章屬于本人原創，轉載請注明出處，專業體重管理，專業學習體重管理和減肥，曾幫助上千人瘦身成功，在多家減肥機構，上市美容集團擔任首席減肥營養師，健康講師，有減肥疑問或者需要幫助的，歡迎關注頭條号-營養師李老師，不定期更新文章，評論區留言，需要減肥指導的，可以私信我。

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