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吃雞蛋長頭發嗎

知識 更新时间:2024-07-24 06:16:31

  雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器,一個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質,而蛋白質是人體能長出秀發的最主要化合物,雞蛋還含有動物源性的維生素B12,缺乏這種維生素會導緻頭發灰白,所以每天吃雞蛋對頭發健康有益,除了雞蛋以外,還可以吃一些令頭發健康的食物:

  1、肉類、核桃、雞蛋、肝、花生、芹菜、青菜、蘋果、香蕉海帶、紫菜、荔枝等含鐵、鋅的食物,缺乏鐵、鋅等微量元素會導緻脫發,尤其是鋅,絕大多數脫發患者都是由于缺鋅引起的;

  2、核桃、何首烏、黑芝麻、黑米,它們對于頭發本身的生長、滋潤都有奇妙的功效,多吃這類的食物能有助于頭發的烏黑亮澤,健康生長。

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