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心裡煩躁怎麼辦

健康更新时间:2025-03-09 10:28:52

第一、唱歌、聽音樂

心情煩躁的時候，選擇一些柔和的音樂，然後聽音樂，但是千萬不要聽那些比較悲觀、深沉的，那樣隻會讓你的心情更煩躁。

第二、找人傾訴

找人傾訴是個不錯的辦法，但是你最好找對人，一般來說，閨蜜或者朋友比較好，家人一般會因為太了解你，覺得是你的問題，還是找其他人吧。

第三、找個地方發洩一下

實在沒辦法了，就找個地方發洩一下，最好找個沒人的地方，有人的地方難免有是非，你總不希望在别人面前有個不好的印象吧。

第四、讓自己忙起來

心情煩躁的時候就給自己找點事情做，一旦能靜下心來做事的話，也就不再煩躁了，實在不行，洗洗衣服、打掃一下衛生也是好的。

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