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早餐吃什麼比較好?

知識 更新时间:2024-08-18 14:08:55

  1 、豆漿:适合怕胖者,有高血糖或貧血的,而且營養比較好

  2 、純牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配堅果也不錯,最好不要空腹喝牛奶

  3 、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造飽腹感的人

  4、 粥類:粥類是比較養胃的人,比較适合需要養胃人,小米粥比較好

  5、 果蔬汁:這個也适合早餐,對清腸排毒有需求的人來說比較好。

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