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為什麼要增加身體的肌肉含量

知識 更新时间:2024-12-05 04:49:13

  脂肪含量過多會導緻很多健康問題,從最簡單的笨重不便,到最嚴重的病以及腫瘤;

  肌肉含量對健康也有重要影響,肌肉能強壯骨骼和關節,肌肉的拉力保護關節穩定的關鍵因素;

  缺少肌肉力量,會增加關節變形、關節退行性變、腰間盤膨出或脫出等問題的發生風險;

  與脂肪相比,肌肉具有更高的代謝率,保有一定量的肌肉可以促進代謝,減少與代謝紊亂有關的病,如動脈粥樣硬化、血脂異常、糖尿病等的患病風險;

  同樣的原因,肌肉含量較充足的人,衰老的速度也較慢,會比同齡的缺乏肌肉的人更年輕一些。

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