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300卡路裡要運動多久

知識 更新时间:2024-09-29 08:03:05

  300卡路裡在快跑的情況下,至少要跑30分鐘左右的時間。慢跑狀态下,也需要30多分鐘的時間,通常情況下,減掉一公斤脂肪約消耗7700卡路裡,如果每天通過運動燃燒300卡路裡,理論上說可以在25天左右減掉一公斤脂肪。

  一般來說人體每天大概需要消耗1500千卡左右的熱量才可以達到很好的減肥效果,如果是每天隻消耗500千卡熱量的話,那麼瘦的效果不是很明顯,可以說是基本不會瘦,但是若果長期堅持的話,即使每天中消耗300千卡的熱量也是可以瘦的。

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