排球扣球時手腕需要下壓,因為這樣會加速球的旋轉并促使球到地面距離最短,再加上腕力臂力彈跳力的力量訓練,扣球最有威力就是力量及控制的完美結合,避實就空靈活處理,力量大不一定就有效。
排球扣球時,起跳後,挺胸展腹,上體稍向右轉,右臂向後上方擡起,身體成反弓形。揮臂時,以迅速轉體、收腹動作發力,緊急帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。擊球時,五指微張成勺形并保持緊張,用全手掌包滿球,以掌心為擊球中心,擊球的後中部,同時主動用力屈腕屈指向前推壓,使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。
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