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剛懷孕吃什麼

知識 更新时间:2025-01-12 12:14:35

  第一,剛懷孕要多吃新鮮的瓜果,蔬菜可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求2,每天可加吃1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

  第二,剛懷孕要多吃粗糧少食精制的米、面,因為玉米、小米等,粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多很多的。

  第三,剛懷孕要多吃谷類、花生等,因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等營養成分。

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