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早飯喝麥片加牛奶好嗎

知識 更新时间:2025-05-08 05:51:22

  一般情況下,燕麥加牛奶更利于人體吸收。牛奶作為碳水化合物被人體吸收轉化為熱量,牛奶的蛋白質會吸收的不充分。

  麥片裡提供了谷物,二者同食能将蛋白質更好的吸收。

  燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素,牛奶屬于高蛋白、高鈣食品,經常食用可以降糖、降低膽固醇,補充各種微量元素等。從營養上看,麥片的營養搭配比純牛奶科學。從減肥的角度說,兩者攝入量控制好即可,以防吃多後發胖。

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