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求瑜伽鴿子式的重點謝謝

知識 更新时间:2025-01-18 18:10:11

  1、身體盡量保持一個平面。

  2、雙膝盡量向外展開。

  3、注意手肘在身體後方不可以壓迫我們的頸部,以免損傷您的頸椎。

  4、吸氣,脊柱自然向上延展,呼氣,雙手肘繼續兩邊伸展。

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