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經期減肥應該注意哪些問題?

知識 更新时间:2025-01-27 20:48:14

  經期減肥一定不能用節食的方式!月經期間,女孩的身體需要很多營養,如果節食,身體會有很多不舒服的感覺,所以,經期最好均衡飲食來減肥。

  經期減肥選擇合适的運動方式。月經期間,不能做過于劇烈的運動,比如羽毛球、減肥操等,最好停下來。可以做一些不劇烈的有氧運動、瑜伽等。

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