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哪些東西裡面含有豐富的脂肪酸

知識 更新时间:2025-09-12 00:22:01

  1、一般動物性食物:肥豬肉、豬皮、雞皮、鴨皮、火腿、培根、香腸、豬油、雞油、牛油等。

  2、蔬菜:大蒜、洋蔥、花菜、韭菜、蘿蔔、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜等。

  3、水果:蘋果、山楂、橘子等。

  4、奶類:酸奶、全脂奶、奶油等。

  5、大豆及豆制品:黃豆、綠豆、蠶豆、豌豆等。

  6、其他:燕麥、芝麻、核桃、茶葉、椰子油、烤酥油、西點、糕點等。

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