專家說:熟栗子一次吃7個,或者10個都可以,一天兩次到三次為宜。
而且專家說最好在兩餐之間把栗子當成零食吃,千萬不要飯後大量的吃,這樣不利于保持較好的體重,對了像這樣有些變質的栗子,一定要全部扔掉,千萬不要吃,以免中毒,也不要用嘴來咬栗子殼。
街上賣的糖炒栗子,附着一層糖,往往用嘴咬開殼再吃,一個不幹淨,另外一個糖炒栗子的糖也随着栗子一塊攝入了,增加體内糖的攝入,對糖尿病病人也不好。
專家告訴我們,除了吃糖炒栗子,平時還可以做些栗子粥吃,對于消化不良,食欲不振有很好的效果,首先要準備好原料栗子,大米,薏米,把栗子去殼,去皮,取栗子50克,薏米30克,大米100克,放入高壓鍋裡,加入适量的水,放到火上煮20到30分鐘,即可食用。
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