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跆拳道第一節課都幹什麼呀.

知識 更新时间:2024-08-24 06:21:42

  進行體能訓練。

  體能訓練的内容有兩個。

  1、基本步法:上步。教練一般會把一些跆拳道裡的動作融合進去。撤步。第一節課教練一般會教。

  2、基本動作:提膝。可以熱身,進行一些基礎的訓練。

  體能訓練就是為了訓練體能的一些動作,讓大家做,讓新學員有個概念。

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