喝咖啡應注意補鈣,咖啡中的咖啡因可阻礙鈣的吸收,長期飲用可引起骨質疏松等病症。有喝咖啡習慣者,每天至少喝一杯牛奶,或适當多吃些含鈣食物。
适量飲用咖啡不僅能消除疲勞、去除嗜睡,而且還能振作精神,改善大腦思維功能。但是,飲用咖啡是有講究的,一般來說應注意以下四點:
1、忌喝咖啡時吸煙。
2、忌放糖過多。
3、忌濃度過高。
4、喝完咖啡不能吃海藻、茶、黑木耳、紅酒等食物,同食會降低人體對鐵的吸收。
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