1、杏仁:堅果有補腎健腦、強心健體的作用。
2、黑豆:是各種豆類中蛋白質含量最高的,還能潤腸補血。
3、紅薯:能補虛乏、益氣力,含有多種維生素和10餘種微量元素,營養價值很高。
4、麥片:富含纖維,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平。
5、青豆:青豆是各種豆類中蛋白質含量最高。
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