途中跑技術的要點:跑時,頭和上體正直,兩臂屈肘輕松自然擺動,大腿前擺稍小小腿自然折疊前伸,以前腳掌過度全腳掌着地、後蹬用力适中,保持重心高且平穩,步幅稍小,輕快、放松,利用鼻和半張的口進行呼吸,一般跑二三步一呼,再跑二三步一吸,并特别注意加強呼吸的深度和一定的跑的節奏。
途中跑注意事項:
1、注意身體重心起伏不要太大;
2、注意途中跑的節奏,體力分配适當;
3、注意呼吸方法正确應用,跑時有合理的呼吸節奏。
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