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生吃苦瓜減肥法效果怎麼樣

知識 更新时间:2024-12-22 09:55:47

  1、苦瓜必須要生吃;

  2、不能泡水,泡水會使苦瓜内的有效物質流失;

  3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。;

  4、不要添加調味料,調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度;

  5、建議在餐前半小時食用;

  6、去籽,但是千萬不要去皮;

  7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。

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