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扶着牆扭腰消耗熱量

知識 更新时间:2024-08-19 00:18:58

  扶着牆扭腰運動一小時,消耗的卡路裡大概350卡路裡左右。運動都會消耗脂肪,但是要長期堅持,不能斷斷續續。靠牆半小時消耗的熱量大概有600千卡左右。頭、肩、屁股、腳後跟都緊貼牆壁,肩膀放松下垂。可以達到收腹,防治駝背,改變氣質,因為消耗了能量,并改變了不良姿勢,有利于減肥。

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