1、原地單手投籃。動作方法:右手投籃時,右腳在前,左腳稍後,兩膝微屈,重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開,翻腕持球的後部稍下部位,左手扶在球的側下面,将球舉到頭部右側上方位置,目視球籃,大臂與肩關節平行,大、小臂約90度角,肘關節内收。投籃時,由下肢蹬腿發力,身體随之向前上方伸展,同時擡肘向投籃方向伸臂,用手腕前屈和手指撥球動作,使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時,手臂要随球自然跟送,腳跟提起。
2、動作要點:翻腕持球于肩上,擡肘要領切莫忘,蹬伸屈撥要柔和,中指食指控方向。
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