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30+女性保養皮膚六大法寶

知識 更新时间:2024-08-24 10:15:26

  補鈣 女人在30歲後,身體中的鈣質會以0.1%-0.5%的速度減少。所以到了這個時期的女性,每天至少要補1000MG的鈣。若是懷孕或哺乳期則要增加到1500MG。

  補葉酸 葉酸是B族維生素的一員,是人體細胞生長和分裂不可缺少的物質之一,是可以緩解營養缺乏症的,特别是在懷孕時期更需要補充。

  面膜 想要遠離衰老,面膜不能缺,補水、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊。建議一周敷3到4次的面膜。

  定期去角質 角質堆積在臉上,任何護膚品都不可能被肌膚吸收,所以,去角質的重要性一定要知曉。

  定期去美容院 随着年齡的增長,一些面膜和護膚品的吸收效果會慢慢減弱,所以,是需要去美容院給肌膚做個深度保養。

  睡眠規律 女人的年輕肌膚可以說是睡出來的,每天保持早睡早起的習慣,時間達7-8個小時,能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素。女人最佳的睡眠時間在22:30。

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