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标槍怎麼練

知識 更新时间:2024-11-29 00:47:55

  1、投擲步的第一步是:左腳踏上第二标志線,右腳積極向前邁步,腳掌落地部位稍偏右,右肩向右轉動并開始向後引槍,左肩向标槍靠近,左臂在胸前自然擺動,眼前視。

  2、投擲步的第二步是:當右腳落地,左腳離地前邁時,髋軸向右轉動,右肩繼續向右轉動并完成引槍動作。上體轉成側對投擲方向,左腳掌落地後,與投擲方向成較大的角度,左臂擺至身體左側,上體正直,眼前視。

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