紅棗、枸杞能和燕麥片一起熬粥喝。
燕麥具有美容保濕潤膚、美白祛斑、抗皺抗氧化、滋潤護發的功效,經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
紅棗:健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性,紅棗是補氣養血的聖品,善用紅棗即可達到養生保健的功效。
枸杞:治肝腎陰虧、益精明目,用于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、内熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。
材料:紅棗10個、燕麥片80g、枸杞20g、水适量、大米适量;
做法:
1、紅棗洗淨,去核;
2、枸杞洗淨,用水泡一下;
3、燕麥片用水洗一下;
4、鍋内放入燕麥片和大米,加四、五倍的水,若鍋比較小,可以煮到一半時再加些水,大火燒開後轉小火熬煮;
5、大約煮二十分鐘,湯汁變得比較粘稠;
6、放入紅棗和枸杞,再小火煮五分鐘左右即可。
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