tft每日頭條

 > 娛樂

 > 體育鍛煉為什麼要持之以恒?

體育鍛煉為什麼要持之以恒?

娛樂 更新时间:2024-08-06 13:13:36

  1、體育鍛煉必水長流,堅懈,要有毅力和恒心,方能。練練停停,等于不練為人體各器官、系統的功能,通過一段時間的鍛煉,會得到一定的适應和提高。例如:練慢跑,開始一段時間會感到腿部酸脹、呼吸不适等,繼續堅持鍛煉,這些現象就會逐步消失。

  2、如果停止鍛煉一段時期後重新再跑,則兩腿又會出現酸脹和呼吸不适等現象。這說明,前階段鍛煉的收獲,已經由于停止鍛煉而消失,現在又要從頭開始。同時,體育鍛煉的效果是日積月累的,要到相當時候才能見效。

  3、據一位美國醫學博士最近發表文章說,心血管系統的疾病,需要經過三年以上的鍛煉,才能見到明顯效果。體育鍛煉應該是畢生的事情,要把它當作吃飯、睡覺一樣,成為生活的必需。隻有堅持做下去,才能達到祛病延年、健康長壽的目的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关娛樂资讯推荐

热门娛樂资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved