飲食一:高粱。高粱性溫,能夠很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用,因此,高粱這種食物對于脾胃虛弱的人最為有益,另外,高粱之中含有比較多的尼克酸,這種物質處于遊離型,而在人們食用後所達到的吸收效果更好,對此,脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。
飲食二:猴頭菇。猴頭菇味甘、性平,入脾、胃、心經,具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效,對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症,均有很好的食療效果,老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇,還有滋補強身作用。
飲食三:鲫魚。鲫魚有健脾利濕,和中開胃,活血通絡、溫中下氣之功效,對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用,産後婦女炖食鲫魚湯,可補虛通乳。
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