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練肌肉為什麼要少吃鹽和糖

知識 更新时间:2025-02-01 23:46:01

  在健身這個領域中,少吃鹽甚至不吃鹽就隻存在一種情況,那就是健美運動員要去參賽了。因此,少吃鹽和糖是職業健美運動員才要講究的,健身愛好者不用那樣,要正常食用糖和鹽。

  很多運動員在比賽前盡可能較低地攝入鹽,來達到減少皮下水分的目的,從而避免影響健美運動員的脫水效果。但實際上這樣同時肌肉的水分也被減少,上台前不管如何熱身也無法達到平時訓練時的泵感,而這種泵感往往出現在賽後訓練時,肌肉狀态也往往比在賽台上時好,血管也變得更猙獰。

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