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腹部按摩正确方法

生活 更新时间:2024-07-31 12:25:02

  1、用兩手中三指按在心窩(劍突下凹陷處)部,而後自左向右順着轉圈揉按二十一次,再自右向左反着揉按二十一次。

  2、用兩手中間三指從心窩部向下順揉,一邊揉一邊走,揉至臍下恥骨處為止。

  3、用兩手中間三指從恥骨處處分别向兩邊揉,一邊揉一邊走。揉至心窩部兩手彙合處為止。

  4、用兩手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次。

  5、用右手從左邊轉圈揉按臍腹部二十一次,再用左手從右邊轉圈揉按二十一次。

  6、用右手把右助下腰腎處——拇指向前,餘四指托後——稍用力捏定,用左手中間三指從左乳處向下直推至大腿根部二十一次。完了再按此法捏推左邊。

  7、做完前面各節後,起身趺坐,即雙足交疊而坐。

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