1、視力矯正輔助訓練方法。
(1)遠方凝視;找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反複20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。
(2)晶體操;雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接着再逆時針、順時針各轉動10次。
(3)推拿操;采取坐式或仰卧式均可,将兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準确、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。
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